休職46日目 ①食事療法14日目
1月21日。
晴れ。
今日は11時に起きてしまった。
反省。
朝食でプロテインを摂取後、近所の図書館へ本を借りに行った。
休職してまもなくは本を読みたくなかったけど、今は興味ある分野の本だけど読みたい気分になってきた。
少しずつ前進❣️
プロテイン生活を始めて、栄養について学びたかったので、栄養学の本、手作り麺類の本を借りた。
あと、以前からの夢を叶えたくて(それが希望となり、少しずつ頑張ろうと思えた)、海外ロングステイの本も借りて見た。
自分の希望を見失わないようにするため、こういうのって大切だと思うので。
今日の夕食もたんぱく質多めに取れるよう作った。
寝る前にプロテインを飲んで、おやすみなさい 🍀
🍀朝食
🍀昼食
ナゲット
サラダ
🍀間食
🍀夕食
雑穀米
味付け牛肉の炒め物
つみれ汁
温泉卵
アスパラ菜のボイル
#うつ病
#再発
#闘病
#休職
#食事療法
