夜になり、おやすみの時間になった。 夜だからか今は少し不安感が出ている。 うつ病良くなるかな 社会復帰できるかな って。 でも死にたい願望は夜出てきていない。 1日を振り返って、改めて少し良くなったのかな？って思う。 今日も頑張った事を書くルーテ…

今日は雪が降ったため、夜はいつも以上に寒い。 18時頃ベッドの中にいた私も、出た瞬間寒かったので、すぐにお風呂を沸かした。 今日は、スーパーで購入したゆずを入れた柚子湯。 入浴剤の香りと異なり、生のフレッシュ感を感じることができたり、気持ちを元…

12月15日。 雪。 常用薬のレクサプロを服用して約1週間。 少しずつ不安感等取れてきたように思える。 死にたい願望も今日は特にない。 ただ体は怠く、ベッドの中へ。 色々、焦って改善したくなる気持ちもあるけど、少しずつ改善していこう。 まずは、メンタ…