休職87日目 ①日光浴
3月3日。
晴れ。
今日も6:30起床しました。
昨日は夜中12時に近所の車がピーピー音を出していて、その後、ご近所さんがお話していて、それから目が冴えてしまいました👀
そんなこんなで、もっと寝ていたい❗️って感じでしたが、頑張って起きました。
最近、晴れの日にやっている元気パワーになることを書きたいと思います🍀
それは、日光浴☀️
日光が当たる部屋で頭と首元を日光に当てて、10〜30分位過ごします。
※あまり何分間すると決めず、その時の気分で時間を変えます
私は日光浴してる間は、
本読んだり
テレビ見たり
スマホ見たり
などやりたい事をやって過ごします🍀
そうすると、気持ちが沈んでいる時も少し和らぎます(^^)
今日も窓から日光が入ってきたので、昨日天気が悪くて出来なかった分、日光浴したいと思います☀️
#うつ病
#休職
#日光浴
#心に良いこと
