休職27日間 ①心に良いこと

1月2日。

雪と晴れ。

今日は昨日から寒波により、エアコンをつけながら休んだが、寒かったので、11時頃までベッドの中。

メンタルは、今日は朝から特に不安感はない。

雪等天気が悪かったり、寒かったりすると、体調悪くなる傾向があった。

しかし、今日はとくにうつ病の症状は感じられなかった。

昼になり、ベランダのカーテンを開けた。

雪の中の晴れだったため、太陽の光と雪に反射している光で、とても眩しく、1分程日光に当たっていたら、気分が良くなった❣️

お昼は、つぶあんのおもち、おせち料理を食べることに🍀

お正月のため、連日おせちではあるものの、季節感のある食事のため、季節を感じることがてきてほっこり。

日光浴と適度な変化を感じることができ、少しずつではあるけど、元気になってきてる感がある🍀

安定なメンタルになれるよう油断せず、過ごしていきたいと思う🍀

今日も頑張ったことを書いて、おやすみなさい😃

おもち焼き頑張ったね❣️

ウォーキング7500歩頑張ったね❣️

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