12月28日。 晴れ。 今日は6時半に起きる事ができた。 不安感や死にたい願望は特にない。 ヤツ(うつ病)は特に来なかった。 午前は直売所で、お正月の雑煮、おせちのお野菜の具材を購入。 紫白菜や中が赤い大根が売っていて、見ていてワクワク。 ※元気な時から…

休職して15〜21日の毎日または多くとられた行動について 今後の参考になればと思い、記録する。 常用薬レクサプロ投薬(1錠) 不安感ある時に飲んでいたセパゾンを飲まなかった 午前に起きる日が増えた 夕食作り ※先週程嫌々ではない 入浴剤やゆずを入れたお風…

休職21日が経って、振り返って感じたことを記したいと思う。 少しでも今後に活かせるように 体調 →不安感あり(以前に比べれば軽くなってきてるし、頻度も少ない) 死にたい気持ちが落ち着く たまに不安感が落ち着いた後にぶり返す 生活 →午前に起きれるように…