休職して22〜28日の毎日または多くとられた行動について 今後の参考になればと思い、記録する。 常用薬レクサプロ投薬(1錠) 職場関連の出来事が起きると、一気に不安になる 午前に起きることが増えた 夕食作り(少し楽しい気持ちになってきた) 入浴剤やゆずを…

休職28日が経って、振り返って感じたことを記したいと思う。 少しでも今後に活かせるように 体調 →不安感が少しずつ落ち着いてきた たまに不安感が落ち着いた後にぶり返す(先週に比べて少ない) 生活 →午前から昼に起きれるようになった 家事 →だるさが少し落…

1月3日。 晴れ。 今日は朝から不安感。 理由はなぜか仕事のこと、社会復帰できるかのことが急に頭を余儀ったからだ。 極力考えないようにするため、ベッドの中で、あえて楽しいことを考えようとするが、まだ脳裏に仕事のことが。 気がついたら、寝ており、お…