昨日読んでいた『うつ消しごはん』にタンパク質と鉄分を多く摂取するよう書いていた。 お肉をたくさん食べられない人は、卵(白身が白くなるよう火を通したもの)、動物性タンパク質の入ったプロテインで摂取をおすすめするとのことのため、プロテインが届くま…

1月8日。 雪と曇り。 今日も体調が悪く、お昼までベッドへ。 なぜ、ここ数日ガクッと体調が悪いのかと思いながら、トイレへ。 その理由が分かった。 生理が来たからだ。 去年、子宮筋腫の手術をしてもらい、以前よりは生理が楽にはなったものの、まだ少し生…