休職30日目 ①うつ消しごはん

1月5日。

曇り。

今日もお昼までベッドへ。

今日もやや不安感があり。

理由はふと仕事のこと、今後のことを考えてしまったからだ。

このような状態が続き、まずいなと感じたので、楽天書籍で、下記の本を買ってみた。

藤川徳美さんという精神科医の方が書いた

『うつ消しごはん』

と言う書籍。

毎日ご飯を作っているため、まずは食事から見直して無理せずやろうと。

少しずつやれることをやっていこうと思った。

#うつ病

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