休職44日目 ①食事療法12日目
1月19日。
晴れ。
昨日は睡眠薬を飲んだため、主人が出かけて行ったのに気がつかず、9時に起床。
昨日みたいに6時半に起きれなかったけど、今までに比べて朝起きるのが少し楽になった気がした。
今日は近所にあるイオンで、火曜市がやっているので、買い物へ。
お魚バイキングが98円、お肉関係が100gあたり98円と安いので、たんぱく源を1週間分購入した。
買い物前に冷凍庫を確認したら、ひき肉が余っていたので、夕食はキーマカレーにすることに決定❣️
さらにたんぱく質を取るために、目玉焼きを添えることにした。
今日も昨日同様、昼寝をしないで過ごせ、良かったと思う。
※昼寝すると、夜眠りにつくまで時間がかかるので
🍀朝食
🍀昼食
ケンタッキー ナゲット
いちごチョコパイ
(本では糖分を控えると記載あったが、とても食べたい時は我慢し過ぎないようにしてる)
※イオンに入っており、今日までのクーポンがあったので、お持ち帰り
🍀間食
🍀夕食
雑穀のキーマカレー目玉焼き乗せ
紫キャベツのピクルス
キャベツと人参のミルクスープ
