1月7日。
雪。
今日も調子が悪く、お昼までベッドへ。
今日は主人が体調不良で家におり、気持ちが不安感あり。
とりあえず、うつ病関係なく、気分屋で急に怒鳴ったりしてくるため、怒らせないように、極力関わらないように行動。
夕食を食べさせ、落ち着かせた後、先日購入した『うつ消しごはん』を読んだ。
タンパク質(特に動物性)と鉄分を多く摂取すると言うことが書いており、おすすめのタンパク質を購入してみることにした。
とりあえず、実践してみて、良くなればなぁと思う。
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