主人と口論になり、体調が悪くなってしまった私。 その後横になっていたら、話し合いたいとの申し出。 話してる間、何度も涙が出てしまったけど、主人の想いと私の想いを伝え合って仲直り。 最後は、ハグをしておやすみしました。 今日は憂鬱で嫌な気持ちだ…

午後から横になり、夜になった。 薬を飲んだものの、やる気が起きない。 それだけ、言葉の攻撃がダメージ強かったように思える。 横になっていたら、主人が再び部屋に乗り込み、一方的に怒鳴り込んできた。 ご飯作れる？作れない？ なんで作れないの！？ そ…

11時半にいよいよ起き出し、昼ご飯の準備。 作りたくない気持ちと作らねばの気持ちの狭間で、重い腰を上げて作る。 今日は煮込みラーメン。 簡単にでき、お野菜がたくさん取れるから。 お昼ご飯後、午後は主人が急にイライラしだして、一方的に言われ、発作…

12月13日。 くもり。 昨日は少し気持ちの不安感が少なかったが、今日はまた不安感が強い。 9時すぎてもベッドから出られない。 まもなく10時だがまだ出られない。 うつ病って波があるらしく、昨日調子が良くても翌日ガタっと調子が悪くなるときもあるみたい…

夕方になり、少し憂鬱な不安感が訪れた。 しかし、いつもに比べたら軽い方で、気分転換が効果あったのかな？って感じた。 今日の夕食は軽めにすることにした。 残ったご飯で納豆巻き 残り物のピクルス 味噌汁 理由は両者共にお昼ご飯がまだお腹に残っていて…

12月12日。 くもり。 昨日に比べてうつ病の症状は落ち着いた。 死にたい気持ちも今日は少し落ち着いている。 1日しか経たないのにこんなに気持ちに差があるのには驚いた。 今日は、私がずっと塞ぎ込んでるからと、主人が近くの日帰り温泉(人が少ないところ)…

主人が帰ってきて、ひと段落。 主人と主人のベッドに一緒に横になり、ただボーッと時間を過ごす。 いい香りって訳ではないけど、匂いを感じて、手を繋いで、家族の温かさを感じる。 夜になると死にたい気持ちが強くなっていくものの、この時間だけは落ち着く…

気分転換に入浴剤を入れてお風呂に入った。 入浴剤は旅の宿の箱根。 爽やかな香草の香りで若竹色とのこと。 普段なかなか温泉に行けないため、しばらく入っていると温泉でのポカポカ感があって気持ちいい。 この病気の中、自分にとって好きなこと、気持ちが…

お昼に先生からもらったメンタルが特に不調な時に飲むように言われたセパゾンと言う薬を飲んで30分経過。 少しずつ不安感は和らいできた。 しかし、まだベッドから出るのは辛い。 14時過ぎても不安な気持ちは和らいだが、ベッドからは起きられない。 もう少…

12月11日。 くもり。 今日は早朝3時から目を覚ましてしまい、死にたい願望が出てきた。 このままではマズイと思い、何も考えないようにして、自分の死にたい願望から守るかのように丸まって横になった。 しかし寝付くまで死にたい気持ちで頭の中がぐるぐるし…

夕食の時間。 今日は回鍋肉の素を使った回鍋肉、スープの素を使った中華スープ。 両方とも素を使ったけど、手抜きすることも必要ですね。 午後にお世話になってる先生とお話できたり 主人と夕食を一緒に取ったり 人の温かさに触れて、少量ずつですが、食べら…

12月10日。 やや晴れ。 今日は天気が少し良かったからか、朝8時半に起きれた。 朝から洗濯ができて、先生から気分が良い時は外に出てみましょうと話があったので、少しウォーキング。 2500歩程歩きました。 午後はいつもお世話になっている尊敬する恩師と電…

12月9日。 今日も朝起きれず、昼に起床。 昼はコンビニで売っている小さなクロワッサン1個しか食べられなかったため、牛乳も飲んだ。 行くまで億劫で午後3時頃になり、夕食の準備をしなくてはならず、車で2〜3分のスーパーへ。 夕食の買い出しと食べれそうな…

12月8日、朝から死にたい気持ちと胸の苦しみで、お昼まで横になっていた。 お昼になって起きたものの、食欲がなく、徒歩1分のコンビニで大好きな筋子のおにぎり1個買いに行った。 普段、健康な時は美容等が大好きで、近くのコンビニ行く際もメイクやヘアセッ…

12月7日、精神科へ。 症状を話したところ、ドクターストップで、3ヶ月の休職するようにとのこと。 2週間前から死にたい気持ちが続き、12月3日、仕事中、悲しくないのに突然涙が溢れてきて、4日、朝から死にたい気持ちと涙が止まらず、仕事をお休み。 コロナ…